血虚口唇淡白的人平时应避免食用下列食物：生冷食物、辛辣刺激性食物、过咸食物和甜食。原因如下：

1. 生冷食物：生冷食物如冰镇饮料、冰淇淋、生冷水果和生冷蔬菜等，会使消化系统对食物的消化和吸收能力减退。血虚口唇淡白的人本身就消化功能较弱，食用生冷食物会进一步损伤脾胃，导致消化不良，并可能引发腹泻、腹痛等问题。

2. 辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，会刺激肠胃黏膜，增加肠蠕动，导致脾胃功能失衡。血虚口唇淡白的人本身脾胃功能较弱，食用辛辣刺激性食物会加重脾胃负担，导致消化不良、胃痛等问题。

3. 过咸食物：摄入过多的盐分会增加肾脏的负担，而血虚口唇淡白的人肾气常常不足。过咸的食物会使肾脏排尿功能减弱，导致水液潴留、浮肿等问题。过咸食物还容易引起口渴症状，而大量饮水又会导致脾胃功能失衡，加重消化不良。

4. 甜食：甜食包含大量的糖分，摄入过多会导致血糖波动，使体内的糖代谢紊乱。血虚口唇淡白的人本身体内的气血无法供应足够的能量，过多的糖分会导致能量过剩，加重脾胃负担，可能导致脾胃失衡和消化不良。

血虚口唇淡白的人应避免食用生冷食物、辛辣刺激性食物、过咸食物和甜食。合理的饮食习惯对于改善血虚口唇淡白的症状非常重要，应尽量选择易于消化的食物，如熟食、温热食物和易消化的蛋白质食物，有助于提升营养吸收和促进气血的生成。补充适量的血液滋养的食物，如猪肝、红枣、黑芝麻、桂圆等，也有助于改善血虚症状。