得了哮鸣音需要注意以下几个方面来进行调理和保养。
保持正常的生活作息。规律的作息时间可以增加身体的抵抗力，减轻哮鸣音的发作。要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，这对于调理哮鸣音至关重要。
避免引发哮鸣音的诱因。哮鸣音的发作可能与许多因素有关，如环境污染、气候变化、过敏原、冷空气等。要尽量避免这些触发哮鸣音的因素，如佩戴口罩，避免去污染严重的地区，注意天气预报，选择适当的保暖措施等。
第三，合理安排饮食。哮鸣音的发作可能与饮食有关，如过热或过冷的食物、油腻食物、刺激性食物等都可能引发哮鸣音。要尽量避免这些食物，多选择新鲜、清淡、易消化的食物，保持膳食平衡，饮食规律。
第四，积极进行体育锻炼。适度的体育锻炼可以提高肺活量和呼吸系统的功能，改善哮鸣音症状。可以选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周进行3-5次，每次20-30分钟。
定期复诊并按时服药。哮鸣音的治疗需要长期进行，定期复诊可以及时了解病情变化，并调整治疗方案。同时，按时服用医生开具的药物，如支气管舒张剂、抗过敏药等，可以控制哮鸣音的发作，减轻症状。
得了哮鸣音需要综合多种方法进行调理和保养。良好的作息习惯、避免哮鸣音的诱因、合理的饮食膳食、适度的体育锻炼以及定期复诊和按时服药都是关键。通过这些措施，可以更好地管理和控制哮鸣音，提高生活质量。
