宜吃：富含维生素E、C和锌的食品，如鱼、坚果类、绿叶蔬菜、水果、整粮类食品等。
禁忌：辛辣刺激性食物、酒精、过多的糖和油脂含量高的食物。
详细分析：
凹陷性疤痕是由于组织修复过程中胶原纤维的生长不足而形成的，因此宜食用富含维生素E、C和锌的食品以促进胶原纤维的生长，比如鱼、坚果类、绿叶蔬菜、水果、整粮类食品等。
同时，应该避免吃辛辣刺激性食物及酒精，以减轻刺激和炎症对疤痕的影响。过多的糖和油脂含量高的食物也应该谨慎食用，以避免过度摄入能量导致肥胖和炎症加重疤痕。
