肠子里的警.报器失灵了？这个沉默的器官生病时，往往连个疼痛信号都懒得发。别等便血才后悔，这些不起眼的变化可能就是身体在“喊救.命”。
一、容易被忽视的三种异常增多
1、排便习惯突变
原本规律的排便突然变得任性，时而便秘时而腹泻，或者总觉得排不干.净。这种变化持续两周以上就要警惕，可能是肿瘤影响了肠道正常蠕动。
2、排气频率飙升
放屁突然变多还特别臭？别单纯以为是吃坏了肚子。当肿瘤导致肠道菌群失衡或部分梗阻时，就会产生大量异常气体。
3、腹部隐痛反复
虽然肠癌早期通常不痛，但随着发展可能出现间歇性隐痛或胀痛。这种不适常被误认为是普通肠胃炎，但会越来越频繁。
二、必须警惕的两种异常减少
1、体重莫名下降
没有刻意节食减肥，半年内体重却减轻5%以上。肿瘤消耗营养、影响吸收功能时，就会导致这种“瘦得不正常”的情况。
2、食欲持续减退
对食物突然失去兴趣，看见油腻就反胃。这可能是肿瘤分泌的异常物质在影响消化系统，导致早饱现象。
三、哪些人要特别当心？
1、45岁以上人群
肠癌发病率从45岁开始明显上升，建议这个年龄段做第一次肠镜筛查。
2、有家族病史者
直系亲属患过肠癌的人，风险比普通人高2-4倍，应该提前5年开始检查。
3、长期不良饮食者
爱吃红肉、加工食品，蔬菜摄入不足的人，肠道更易发生病变。
四、预防胜于治疗的三个习惯
1、膳食纤维要补足
每天保证25-30克膳食纤维摄入，燕麦、菌菇、苹果都是好选择。纤维就像肠道清洁工，能带走有害物质。
2、定期运动不可少
每周3次30分钟以上的有氧运动，能促进肠道蠕动。快走、游泳都是温和又有效的选择。
3、筛查意识要提高
即便没有症状，45岁后也该每5-10年做次肠镜。发现息肉及时切除，能阻断80%的癌变可能。
肠道是个“吃苦不言”的器官，等它疼起来往往为时已晚。记住这些预警信号，给自己和家人多一份保障。健康的生活方式加上定期筛查，才是对抗肠癌最有力的武器！