得了阴虚风内动手颤要怎么调理保养

要调理阴虚风内动手颤，可以从以下几个方面入手：

1. 中医调理阴虚风内动手颤

阴虚风内动手颤属于中医内分泌系统疾病，可通过中医的调理方法来改善症状。中医认为阴虚风内动手颤与肝肾阴虚有关，可采用滋阴养血的方法调理，具体治疗方法包括中药调理、针灸、艾灸等。例如可使用养阴降火的中药如知母、麦冬等，同时结合调整饮食习惯，避免辛辣刺激食物，多吃水果和蔬菜，保持规律作息，有助于改善阴虚风内动手颤的症状。

2. 调节情绪和减轻压力

情绪不稳定和长期紧张的状态会加重阴虚风内动手颤的症状。因此，要学会调节情绪，减轻压力。可以通过进行适当的运动，如散步、练习瑜伽等，来放松身心。同时，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等来帮助缓解紧张情绪。也可以寻求心理咨询或心理辅导来提供更专业的帮助。

3. 饮食保健

饮食对于阴虚风内动手颤的调理也很重要。要保证摄入一定量的维生素和矿物质，如维生素B、钙、镁等。可以增加摄入一些具有滋阴补肾功效的食物，如黑芝麻、花生、黑豆等。同时要避免辛辣、刺激性食物以及油腻食物的摄入，以免加重症状。

总结而言，要调理保养阴虚风内动手颤，除了中医调理外，还应注意调节情绪和减轻压力，同时合理饮食，避免辛辣刺激食物的摄入。每个人的症状可能会有所不同，因此最好在进行调理之前咨询医生或中医师，根据个人情况制定合理的调理方案。同时也要保持良好的生活习惯和规律作息，形成健康的生活方式，有助于改善阴虚风内动手颤的症状，并提高整体健康水平。