人体是由很多的骨骼组成的，各个骨骼之间是由韧带连接起来的，一旦韧带出现异常之后，会导致我们在日常行走的时候出现疼痛的现象，对日常生活会造成很大的影响，膝关节的韧带拉伤是很常见的一种现象，膝关节韧带一旦拉伤是需要及时采取措施恢复正常，否则不仅日常行走会受到影响，正常的工作也会有影响。
膝关节韧带拉伤怎么办恢复快?
第一，韧带受伤有不同的程度。我们需要根据韧带受伤的程度来判断要用什么样的方式来使韧带进行恢复。如果只是轻微的拉伤，但是依然能行走或活动，只是在做一些比较剧烈的运动时才会出现疼痛难忍的状况，那么只需要安静的休息几天便可以完全恢复。
第二，当韧带出现较为严重的拉伤时。这时候的表现多为骨折、脱臼等，这时候患者已无法自主行走。如果是因为重物砸伤的话，还有可能出现出血见骨等症状。这个时候想要完全恢复的话就需要在安静修养的基础上进行复健，往往要在医院等专业人士的指导下进行。如果情况特别严重的话，就需要进行手术来修复韧带。
第三，在饮食上也有特殊要求。油腻的食物要少吃，多吃一些有利于骨骼恢复的食物，喝大骨汤是一种不错的选择。
膝盖周围有多条韧带，如果受到损伤以后，首先应该是到专科医院找专科的运动医学大夫对伤情进行评估，是什么韧带，损伤的程度进行明确的诊断，最后才能决定治疗方法。想尽快的恢复主要要做到以下几个方面，第一个方面在拉伤以后需要进行休息，休息就是减少负重，减少关节的使用。
另外一个就是要对局部进行冷敷，冷敷可以减少出血、肿胀，还有对局部进行加压包扎，这样可以减少出血，可以加快恢复。还有就是抬高患肢，也是消除水肿的一个重要的方法。通过休息、冰敷、加压和抬高，分别的英文字母是Rest、Ice、Compression和Elevation，都是R、I、C、E开头的字母组合起来，就是rice，就是英国米饭的意思，所以我们称为RICE原则。
