韧带拉伤平时需要注意避免食用以下食物：
辛辣刺激性食物：辛辣的食物如辣椒、生姜、大蒜等，以及烧烤、火锅等油腻性食物，可能加重伤口的红肿症状，影响伤口愈合。
发性食物：如鱼、虾、蟹、鸡等，可能引起伤口瘙痒和疼痛，加重病情。
过于粗糙的食物：如坚果、玉米等，可能刺激伤口，加重疼痛和肿胀。
酸性水果：如山楂、杨梅等，可能刺激伤口，引起疼痛和瘙痒。
韧带拉伤后，身体会处于一种高代谢状态，需要更多的营养物质来支持伤口的愈合和身体的恢复。应该选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。同时，要注意保持饮食的清淡和易消化，避免暴饮暴食和过度饮酒。
韧带拉伤患者需要注意避免食用辛辣、油腻、发性、过于粗糙和酸性水果等食物。而应该选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进身体的恢复。同时，也要注意饮食的清淡和易消化，避免暴饮暴食和过度饮酒。
