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复禾健康网韧带拉伤是很多人会遇到的一个运动伤,那么除了医学治疗以外,是不是也可以通过饮食来辅助恢复呢?其实,韧带拉伤的患者,正常饮食就可以了,可以吃一些高蛋白的食物,比如说瘦肉或者是鱼类、蛋类,它有助于恢复,最好是保持清淡的饮食,不要吃辛辣刺激的食物。
那么韧带损伤最重要的就是要休息,对韧带拉伤处的肢体要严格制动,用石膏或者是支具固定三周左右。在固定期,使患肢抬高,使其能高于心脏的位置,有利于静脉的回流,从而有利于减轻肿胀,在伤后的24小时之内,可以给予局部的冷敷治疗,有利于减轻局部的肿胀和疼痛。
等到支具或石膏拆除,就需要在康复医生的指导下进行肌肉训练,尽快地恢复肌肉的功能。
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