肾气亏虚的人平时应避免食用寒凉、刺激性食物，尤其是以下几类食物：
应避免食用寒凉性质的食物，如冷饮、冰淇淋、生冷的水果等。因为寒凉性食物会进一步耗散肾脏的阳气，加重肾气亏虚的症状，对腰背颇为不利。
应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、海鲜、葱蒜等。这类食物容易导致肾脏的气血不足，影响腰背的健康。
另外，还应避免食用油腻、煎炸的食物，如油炸食品、油腻的肉类等。这些食物会加重肾脏负担，导致腰背酸痛、俯身难以直起等症状加重。
应尽量避免过量饮酒和咖啡因含量高的饮料，如咖啡、浓茶等。过量的酒精和咖啡因会导致肾脏负担加重，进一步损伤肾气，加剧腰背不适。
肾气亏虚会导致腰背疼痛、俯身不便等症状，这是因为肾脏在中医理论中被视为生命之本，肾气的充足与否直接关系到腰背的健康。寒凉、刺激性食物容易导致肾脏阳气耗损，使肾气更加亏虚。而油腻、煎炸食物会加重肾脏负担，影响气血的运行，进而加重腰背症状。同时，过量的酒精和咖啡因会刺激肾脏，导致肾气进一步耗散，加剧腰背不适。
因此，肾气亏虚的人要注意调节饮食，合理选择食物，以保护肾脏，促进肾气的修复与恢复，同时缓解腰背的症状。
