晨僵忌食用生冷食物。清晨起床后，身体尚处于休息状态，此时消化系统的功能尚未完全恢复活跃。食用生冷食物会给消化系统带来额外负担，影响其正常工作。若长期食用生冷食物，易引发胃肠不适，表现为腹痛、腹泻等症状。食用过多生冷食物还会降低胃肠道的温度，使血液循环受阻，导致身体感到乏力，甚至影响思维敏捷。
晨僵亦忌食用油腻及过于辛辣的食物。清晨是一天中肠胃功能较弱的时段，而油腻食物和辛辣食物都会给胃部带来刺激性负担。食用过多油腻食物容易引发消化不良，严重时可能出现胃胀、恶心等症状。辛辣食物则可能导致胃痛、胃灼热感，甚至加重胃酸分泌，对胃黏膜造成伤害。因此，在清晨的饮食选择上，应避免食用生冷、油腻和过于辛辣的食物，以保护消化系统的正常运行，维持良好的身体健康状态。
