人们普遍都有压力大心情紧张等等的一些问题出现哦，那么应该如何去调理呢，除了有一个好的心情以外，饮食也是很重要的一个部分哦。你知道吗，虾肉和百合是可以有缓解紧张情绪的食物哦。一起来看这些食物的介绍吧，是很不错的养生食材。
虾
虾,尤其是对虾、小龙虾当中含有丰富的维生素B12,这是一种保持神经系统功能健全所不可缺少的一种维生素。人体缺乏维生素B12,则可能会引起精神忧郁等精神症状。因此,富含这一元素的虾,具有一定的镇静作用,对于情绪失常、烦躁不安、神经衰弱等有着不错的功效,人们可通过常吃虾补充维生素B12,缓解情绪精神方面压力,缓解焦虑。虾肉含有的钙质很丰富，可以有镇静的作用，还可以缓解烦躁不安或者是焦虑的情绪哦，对于提高免疫力有好处，对于焦虑症有控制作用。
百合
在传统中医理论中,百合性微寒,且归属于心经。因此,百合能够去热、清心、养肺、润燥、除烦,从而宁心安神,消除虚烦不安之感,对失眠多梦、神思恍惚、心情抑郁等有着良好的治疗功效。因此,患有情绪紧张、焦虑的人,可通过百合的多种食疗搭配吃法,如、百合银耳粥、百合莲子粥等,缓解以上症状现象。百合可以清热去火解毒，对于经常出现焦虑的人来说是不错的缓解食材，而且还可以缓解紧张焦虑的情况。
关于缓解紧张焦虑的一些食物，大家都知道了吧，经常吃虾肉啊或者是百合等一些食物具有清热解毒作用，还可以缓解焦虑的情绪，同时也可以缓解神经衰弱，如果你经常压力大，而且情绪不稳定，这些食物是不错的选择，而且还可以补充丰富营养。
