要判断一个人是不是虚烦，我们可以从以下几个方面进行观察和分析。

观察其情绪表现。虚烦是一种特殊的情绪状态，表现为无端焦虑、烦躁不安、无法静下心来。虚烦的人常常表现出易激惹、疲劳无力、情绪低落等情绪异常。如果一个人在日常生活中频繁出现这些情绪表现，就有可能是虚烦。

看其行为变化。虚烦常常伴随着一系列的行为变化，如社交回避、自我封闭、食欲改变等。虚烦的人常常对外界的事物感到疏远和不感兴趣，不愿意参与社交活动，独自一个人待着。这种行为变化往往与虚烦的情绪状态密切相关。

另外，观察思维方式。虚烦的人常常陷入消极的思维循环中，对未来充满忧虑和恐惧，对自己的能力和价值产生怀疑。他们往往无法正常思考和集中注意力，思维跳跃、杂乱无序。虚烦的人可能会出现过度检查、反复担忧的情况，对各种可能的风险和失误过度关注，对抗选择困难。

需要注意的是，虚烦是一种可能与其他心理问题相伴出现的症状，如焦虑症、抑郁症等。所以在判断一个人是否虚烦时，还需要综合考虑其他症状和表现，以便做出准确的判断和选择适当的干预方法。

判断一个人是否虚烦需要综合考虑情绪表现、行为变化和思维方式等方面的观察和分析。虚烦是一种特殊的情绪状态，通常表现为焦虑不安、行为变化和思维方式的异常。在判断时也需要与其他心理问题进行区分，以便进行准确的判断和干预。