肾阴亏虚引起的尿频需要从调理饮食、养成良好生活习惯和注意保护肾脏三个方面进行保养。
调理饮食是缓解肾阴亏虚引起尿频的重要措施。饮食方面应注意进食一些具有益肾阴的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物都富含维生素E、脂肪酸以及必要的矿物质，具有滋阴润燥的作用。同时，避免辛辣刺激食物、过咸食物等，这些食物会增加尿量并刺激尿频的发生。少量多餐、控制水分摄入量也是调理饮食的注意点。
养成良好生活习惯对于调理肾阴亏虚尿频也有帮助。保持充足的睡眠，不熬夜，有助于恢复肾脏功能。坚持适量运动，避免长时间久坐，是促进肾脏血液循环和排毒的重要手段。还应注意避免过度劳累，避免精神紧张压力过大，这些都会加重肾阴亏虚的症状。
要注意保护肾脏。避免饮酒、抽烟等不良生活习惯，这些习惯会导致肾脏负担增加、损伤加重。保持适当的水分摄入量，多饮水有利于肾脏排毒，但需适量，避免喝太多造成过度负担。要及时治疗并控制肾脏相关疾病，如尿路感染、肾结石等，避免病情恶化影响肾脏功能和阴精的恢复。
养成良好的饮食习惯、生活习惯以及保护肾脏是调理和保养肾阴亏虚尿频的关键。同时，也要注意遵医嘱，定期复查，以便及时发现并治疗潜在的肾脏问题，保护好自己的肾脏健康。
