外感风寒舌肿平时不能吃辛辣刺激性食物和寒凉性食物，以免加重病情。

外感风寒是一种常见的感冒类型，其症状包括鼻塞、流涕、喉咙痛、咳嗽等。同时，舌肿是外感风寒的典型症状之一，舌头会变得肿胀，有时还伴有舌苔厚腻等现象。

辛辣刺激性食物如辣椒、生姜、花椒等，会导致外感风寒症状的加重。这些食物具有发散、渗透的特性，容易导致血液循环加快，导致炎症反应加剧，并加重舌肿等症状。

寒凉性食物如寒性水果、冰镇饮料、绿豆等，会加重外感风寒的感觉。这些食物具有清热、降火的特性，容易导致体内寒凉气体增加，进一步加重舌肿等症状。

在外感风寒舌肿期间，应该选择温热性食物，如姜汤、鸡汤、牛肉等。这些食物有助于改善寒凉体质，提高体温，促进血液循环，缓解舌肿等症状。

除了饮食方面的调整，外感风寒舌肿还需要遵循适当休息、保持温暖、少吃油腻、易消化的食物等原则。合理的运动和充足的睡眠也有助于增强免疫力，促进康复。

外感风寒舌肿期间应避免食用辛辣刺激性食物和寒凉性食物，通过选择温热性食物来缓解病情。注意适当休息、保持温暖等措施也是促进康复的重要手段。