预防外感风寒舌肿的方法包括：

1.注意保暖：不要穿得过于单薄，避免受凉；

2.注意饮食：食用温热的食物，如姜汤、红糖水、热牛奶等；

3.保持室内通风：保持室内空气流通，避免感染细菌病毒；

4.加强锻炼：适当运动增强体质，提高免疫力，预防感染；

5.避免接触患病者：避免与感染外感风寒的人接触，减少感染的可能性。

外感风寒舌肿的详细分析：

外感风寒舌肿是一种以感冒症状为主要表现的疾病，常会出现咳嗽、喉咙疼痛、鼻塞、流鼻涕等症状，同时也可能伴随舌头肿胀等情况。舌头肿胀一般会与风寒病症状同时出现，多数情况下不必过于担忧，同时可以采取一些方法进行缓解。

除了预防措施外，在发现舌头肿胀的情况下，还可以采取以下措施进行缓解：

1.多喝水：多喝水可以加快体内的代谢，有利于排除体内毒素；

2.饮食清淡：避免吃辛辣、刺激性食物，以免加重舌头肿胀症状；

3.用药治疗：可以选用一些清热解毒、祛寒止咳的药物进行治疗，如感冒灵、银翘解毒片等。

外感风寒舌肿的发生与人们的生活习惯与环境紧密相关，只有注意预防、加强自身免疫能力，才能有效降低感染的风险。同时，在发现舌头肿胀等情况时，应及时采取措施进行治疗，以免症状加重。