宜吃：清淡易消化的饮食，多喝水，含有omega-3脂肪酸的食物（如鲑鱼、亚麻籽），富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、花椰菜、西红柿），富含维生素E的食物（如坚果、鳄梨、橄榄油），富含纤维素的食物（如全麦面包、燕麦、糙米、蔬菜），豆类及豆制品。

禁忌：高脂、高胆固醇食物（如猪肉、牛肉、奶油等），富含糖分的食物（如糖果、蛋糕、饮料等），饮酒，辛辣刺激性食物，冰冷的食物或饮料。

详细分析：

输乳管阻塞是指乳腺导管内腔被阻塞，导管内的乳汁不能正常流出，而在导管内积聚，导致疼痛、乳房肿胀和发热等症状。在日常饮食方面，应注意以下几点：

宜吃：

1.清淡易消化的饮食：避免油腻的食物，如油炸食品、油炸面包等，以及刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等。

2.多喝水：每天喝足够的水有助于调节身体内部环境，促进毒素排泄，避免水肿。

3.含有omega-3脂肪酸的食物：鲑鱼、亚麻籽等含有丰富的omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、减轻炎症反应。

4.富含维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、花椰菜、西红柿等富含维生素C，有助于增强免疫力，缓解乳房炎症。

5.富含维生素E的食物：坚果、鳄梨、橄榄油等富含维生素E，有助于促进肌肤的修复和再生。

6.富含纤维素的食物：全麦面包、燕麦、糙米、蔬菜等富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

7.豆类及豆制品：豆类及豆制品含有植物雌激素，有助于调节女性内分泌，缓解乳房肿胀和疼痛。

禁忌：

1.高脂、高胆固醇食物：猪肉、牛肉、奶油等高脂食物和内脏类食物含有较高的胆固醇，易导致血脂升高，增加乳腺癌的发病风险。

2.富含糖分的食物：糖果、蛋糕、饮料等富含糖分，在体内分解后会产生大量的热量，易使体重增加，增加乳腺癌的发病风险。

3.饮酒：长期饮酒会对肝脏产生损害，易导致肝功能异常，增加乳腺癌的发病风险。

4.辛辣刺激性食物：辣椒等辛辣刺激性食物容易刺激肠胃，导致胃肠道不适，加重乳房疼痛。

5.冰冷的食物或饮料：冷饮或冰冷的食物会刺激乳腺，促使乳房内的乳汁凝结，加重乳房疼痛和肿胀。