寒湿袭表舌苔白时，平时应避免食用生冷食物、寒凉性食物、过于甘甜或腥膻的食物等。原因如下：

1. 生冷食物：寒湿袭表是寒湿邪气聚集在体表，会导致体表的温度下降。而食用生冷食物会进一步降低体表温度，使寒湿邪气更易滞留，加重症状。因此，应避免食用生冷的水果、蔬菜、冷饮等。

2. 寒凉性食物：寒湿袭表属于寒湿邪气，而寒凉性食物的性质也是寒凉的，容易引起阴寒内生，加重症状。寒凉性食物包括柿子、橙子、苦瓜、菠萝等，应尽量避免食用。

3. 过于甘甜：寒湿袭表舌苔白的人体内存在湿气，而湿气喜欢滋养寒邪，过于甘甜的食物会增加湿气的产生和滋养，加重症状。因此，应注意控制甜食的摄入，避免食用过多的糖类食物。

4. 腥膻食物：寒湿袭表舌苔白的人体内湿气生发较重，而腥膻食物容易产生痰湿，加重症状。腥膻食物包括腥味较重的海鲜、动物内脏、羊肉等，应尽量避免食用。

寒湿袭表舌苔白时，应避免食用生冷食物、寒凉性食物、过于甘甜或腥膻的食物。这些食物容易进一步滋养寒湿邪气，导致症状加重。相反，可以选择清热解毒、健脾利湿的食物，如茶叶、山药、玉米等，以帮助身体排除寒湿邪气，恢复舌苔的正常状态。同时，饮食均衡、多喝水、注意保暖也是重要的饮食原则。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医进行确诊和治疗。