头电击样痛平时不能吃辛辣食物，香蕉，巧克力，红酒，咖啡等刺激物。

头电击样痛是一种原发性头痛，其特点是突然发生的、短暂的电击样疼痛感，可以在头部的任何部位发生，尤以额部和枕部最常见。它往往是单侧性的，剧痛可持续数秒至几分钟，疼痛间隔可以是一天至几个月，其程度和频率没有一定规律。虽然头电击样痛的发病机制尚不完全清楚，但是食物的摄入与发作之间存在着一定的关系。

辛辣食物容易引起血管扩张，导致血管扩张所产生的压力增加，从而诱发头电击样痛的发作。同时，辛辣食物的刺激性也会刺激神经末梢，引起头部神经的过度兴奋，从而加重头电击样痛的症状。

香蕉、巧克力、红酒和咖啡等食物中含有的酪胺类物质也是头电击样痛的诱发因素。这些食物中的酪胺类物质可以促进血管收缩，并刺激神经系统，从而引发头电击样痛的发作。

因此，为了减少头电击样痛的发作，平时应避免食用辛辣食物，并限制香蕉、巧克力、红酒和咖啡等含有酪胺类物质的食物的摄入。同时，个体差异较大，有些人可能对某种食物特别敏感，容易引发头电击样痛的发作，因此如果发现某种食物明显诱发头电击样痛，最好加以避免。

除了限制食物的摄入，头电击样痛在平时也需要保持良好的生活习惯，包括规律作息、避免过度劳累、减少压力等，以减少头电击样痛的发作频率和程度。在严重的情况下，还可以咨询医生进行治疗和药物的选择。