气血不足转筋的人平时不能吃生冷食物。

对于气血不足转筋的人来说，生冷食物是需要避免的。原因主要有以下几点：

1. 寒凉特性：生冷食物具有寒凉的特性，会进一步降低身体的温度，导致血液循环衰弱。血液循环不畅会造成气血不足，进而引发转筋等症状。

2. 消化不良：生冷食物对于脾胃功能较弱的人来说，消化负担较重，容易造成消化不良。消化不良会影响食物的吸收和分解，使身体无法摄取足够的营养物质，进而加重气血不足的症状。

3. 阻碍气血运行：生冷食物会导致或加重气滞血瘀的情况，从而进一步阻碍气血的运行。气血运行不畅不仅会导致转筋的发生，还可能引发其他相关症状，如疼痛、肌肉僵硬等。

4. 影响脾胃功能：生冷食物会对脾胃功能有一定的刺激作用，进一步削弱脾胃的功能。脾胃是气血的生化之源，其功能是否正常直接关系到气血的生成和运行。长期食用生冷食物会导致脾胃功能下降，进而加重气血不足的症状。

因此，气血不足转筋的人应避免食用生冷食物，包括生冷水果、生冷蔬菜、生肉、冰淇淋等。相对而言，宜选择温热、易于消化的食物，如煮熟的蔬菜、煲汤、炖品等。同时，适当搭配一些活血化瘀的食材，如黑豆、红枣、黄芪等，可以帮助促进气血的生成和运行。但最好在专业医生的指导下进行膳食调理，以便根据个体情况进行合理搭配。