气血不足转筋治疗方法有中草药治疗和改善生活习惯两方面。

中草药治疗方面，可以选择活血化瘀药物，例如川芎、红花、桃仁等，它们具有促进血液循环的作用，有助于缓解气血不足导致的转筋。同时，也可以服用补血药物，如阿胶、当归等，它们能够补充血液中的营养成分，增加气血的供应。另外，适当搭配调理气血的中草药，如黄精、党参等，可进一步改善气血不足的情况，减少转筋发生的频率。

在改善生活习惯方面，应保证规律作息、充足睡眠、避免过度劳累等。