宜吃：生姜、红枣、山药、桑葚、黑豆、鸡蛋、猪肝、羊肉、鲤鱼、田螺、花椒等食物。

禁忌：燥热刺激性食物，如辣椒、生蒜、芥末、烧烤等。

详细分析：

瘀血腰脊痛是指由于慢性炎症、劳累、损伤等原因导致的腰脊部位血液循环不畅，形成瘀血，引起的疼痛症状。对于这种情况，有些食物有助于缓解疼痛，而有些食物则会加重病情。

宜吃的食物有：

1.生姜：具有温胃止痛、活血化瘀的作用，可以缓解腰脊痛。

2.红枣：含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质等营养成分，能够补气养血、温中益脾，有助于改善腰脊痛症状。

3.山药：具有益气养阴、补肾益智、调节内分泌等作用，有助于缓解腰脊痛。

4.桑葚：含有丰富的维生素C、铁、锌等营养成分，还具有活血化瘀的功效，可以帮助改善瘀血腰脊痛。

5.黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素B、胡萝卜素等营养成分，具有益肾健脾、活血化瘀的作用，能够缓解腰脊痛症状。

6.鸡蛋：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、铁等营养成分，具有益肾补精、活血化瘀的作用，适合腰脊痛患者食用。

7.猪肝：含有丰富的维生素A、B、D等营养成分，具有滋阴养血、活血化瘀的作用，可以缓解腰脊痛。

8.羊肉：含有丰富的蛋白质、维生素B、铁等营养成分，具有补肾益阳、温中散寒、活血化瘀的作用，可以缓解腰脊痛。

9.鲤鱼：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，具有清热解毒、活血化瘀的作用，适合瘀血腰脊痛患者食用。

10.田螺：具有清热解毒、活血化瘀、滋阴润燥等作用，可以缓解腰脊痛。

禁忌的食物有：

1.辣椒：辣椒性热，容易加重腰脊痛症状。

2.生蒜：生蒜性温热，容易引起肝火上升，导致腰脊痛加重。

3.芥末：含有较强的辣味和刺激性，容易引起胃肠不适和腰脊痛。

4.烧烤：高温烧烤容易生成致癌物质，而且也会加重腰脊痛症状。

瘀血腰脊痛患者要注意饮食调理，选择适合自己的食物进行饮食搭配。在饮食上多吃有助于调理身体的食物，少食或避免食用有刺激性、刺激性高的食物，可以缓解腰脊痛的症状，提高身体的免疫力和抗病能力。