瘀血腰脊痛是一种常见的疾病，其起因可以归结为两个方面。第一，长时间的坐姿或者站姿导致腰椎受压，血液循环不畅，引发瘀血。第二，过度劳累或受伤，如长时间的持重物体，剧烈运动等，也会导致腰椎颈椎肌肉疲劳，微小损伤，引发瘀血。以上两个原因导致的瘀血，进一步压迫和刺激神经，引起腰脊痛。因此，瘀血腰脊痛的起因主要是长时间的姿势不当和过度劳累或受伤。

长时间的坐姿或者站姿会导致腰椎受压，血液循环受阻，血流变得缓慢，久而久之就会形成瘀血。过度劳累或受伤也是破坏腰椎周围肌肉的主要原因之一。持重物体或剧烈运动会导致肌肉疲劳，微小损伤，使血液循环受到影响，瘀血逐渐形成。瘀血不仅会进一步压迫和刺激神经，还会影响周围组织的正常代谢和修复功能，导致腰脊痛的发生。因此，正确的姿势和合理的运动是预防瘀血腰脊痛的重要措施，同时需要避免过度劳累和受伤，保持适当的休息和恢复，以促进血液循环，预防瘀血的形成。