寒饮内停反胃，平时不能吃生冷食物。

生冷食物指的是未经加热或加工的食物，例如生鱼片、生蔬菜、冰镇饮料等。平时不能吃生冷食物的原因有以下几点：

1. 寒凉性质：生冷食物性凉，容易引起寒凉内停的症状。在中医理论中，出现这种症状是因为寒气侵袭脾胃，导致脾胃功能受损，进而引发胃脘疼痛、消化不良和食欲不振等胃相关症状。

2. 脾胃消化功能受损：生冷食物会对脾胃产生负担。脾胃是消化食物的重要器官，需要一定的温度来进行消化过程。而摄入大量生冷食物会降低脾胃的温度，导致消化功能减弱，从而引发消化不良等症状。

3. 寒湿体质患者更易受影响：寒湿体质的人本身就对寒冷和湿气敏感，容易出现食欲不振、胃脘疼痛等症状。而生冷食物的寒凉性质更容易加重寒湿体质人群的不适。

因此，为了保护脾胃的健康，应避免食用生冷食物。在饮食中可选择经过加热或加工的食物，如熟食、热汤、热饮等，以减少寒凉刺激，提高消化能力。寒湿体质的人更应避免食用生冷食物，以免加重体内的湿气和寒气，导致不适症状的加重。

饮食健康是维护身体健康的重要因素之一，合理的饮食习惯对于脾胃的健康至关重要。避免食用生冷食物可以降低寒凉内停的风险，保护消化系统的正常功能。