1. 寒凉食物：如冰淇淋、冰镇饮料、生冷水果等。这些食物会导致血管收缩，使气血流通不畅，加重瘀血阻络，从而加剧胁痛症状。

2. 高脂食物：如油炸食品、肥肉等。高脂食物容易引起血液黏稠度增加，加重血液循环不畅，导致瘀血形成，从而引发胁痛。

3. 辛辣刺激食物：如辣椒、胡椒等。辛辣刺激食物会导致血管收缩，加重血液循环不畅，使瘀血更加沉积，进一步加剧胁痛症状。

4. 具有养血功效的食物：如桂圆、红枣等。这些食物虽然有养血的功效，但在瘀血阻络胁痛的情况下，会加重瘀血堵塞，进而加剧疼痛。

5. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因会导致血管收缩，加重瘀血形成，使瘀血阻络胁痛症状进一步恶化。

除了避免以上的食物，平时应注意均衡饮食，增加新鲜蔬果的摄入，适量增加水分摄入，有助于保持血液的稀薄度，促进血液循环，减少瘀血的形成。还可以适当进行适量的运动，增加身体的代谢能力，促进瘀血的消散。同时，可以根据个人情况，考虑中医药的调理方式，如适当服用一些活血化瘀的中药材，配合针灸等疗法，改善瘀血阻络导致的胁痛症状。