预防瘀血阻络胁痛的方法主要包括以下几点：

1.保持良好的生活习惯，包括合理膳食、适量运动、规律作息等，避免过度劳累和生活压力过大；

2.注重保健按摩，如拍打、推拿、刮痧、按摩等，可促进血液循环，预防瘀血阻塞；

3.避免受伤，注意安全，避免意外伤害导致瘀血堆积；

4.患有疾病的人要积极治疗，如高血压、高血脂、糖尿病等，预防并发症；

5.保持心情愉悦，避免情绪波动过大，造成身心疲劳和精神压力。

以上就是预防瘀血阻络胁痛的几个方法，对于长期出现脚跟疼痛或其他症状的患者，应及时到医院进行诊断和治疗。