湿热内蕴小便挟精平时应避免食用辛辣刺激的食物。原因如下：

湿热内蕴是中医术语，指身体内湿气和热气过重，导致体内阴阳失调。小便挟精是湿热内蕴的一种表现，表示湿热内蕴的病情已经较为严重。

辛辣刺激的食物具有发散燥湿的性质，容易刺激湿热内蕴的病情加重。辛辣食物包括辣椒、花椒、姜、蒜、洋葱、葱、大蒜、胡椒等。

这些辛辣刺激的食物会刺激脾胃，使湿气更易产生，并且加重湿热内蕴的程度。因为中医认为脾胃失调是湿气产生和湿热内蕴的重要原因之一。

辛辣食物容易引起身体发热，进一步加重了湿热内蕴的症状。湿热内蕴的人体内本来就存在过多的热气，进食辛辣食物后会导致热气更加旺盛，加重病情。

再次，辛辣食物容易刺激尿道和生殖系统，加重小便挟精的症状。湿热内蕴导致的小便挟精已经是生殖系统的异常表现，食用辛辣食物会进一步刺激炎症的扩散和病情的加重。

湿热内蕴小便挟精的患者应避免食用辛辣刺激的食物。合理的饮食是治疗湿热内蕴的重要环节，应该选择清淡易消化的食物，包括粗粮、蔬菜、水果、蛋白质丰富的食物等。同时，合理的饮水量也是必不可少的，帮助排除体内的湿气和热气。如果病情较为严重，建议及时就医，接受中医调理和治疗。