血虚便秘平时不能吃过度寒凉、刺激性食物以及精制食品。

过度寒凉的食物对血虚便秘患者不利。寒凉食物如西瓜、橙子、柚子等，会消耗人体的阳气，进而使人体脾胃功能受损，影响消化吸收功能，加重便秘症状。尤其是在寒冷的季节，进食过度寒凉的食物会导致脾胃寒凝，进一步加重血虚便秘的问题。

刺激性食物也应尽量避免食用。辛辣食物如辣椒、葱、姜、蒜等，会刺激胃肠道，引起黏膜充血，导致脾胃失调，进而影响肠道蠕动。过多的辛辣食物的摄入会刺激肠道并产生炎症反应，使肠道水分增少，便秘症状加重。

精制食品对于血虚便秘患者也不宜多吃。精制食品如白面、白糖、精制米等，经过加工处理后，营养成分减少，而纤维素和维生素等重要物质也被大量丢弃。长期摄入精制食品会导致肠道水分不足，使大便干燥，进一步加重便秘问题。

在不吃过度寒凉、刺激性食物以及精制食品的前提下，血虚便秘患者应该选择易于消化的温热食物，如糯米、红豆、薏米、山药等。同时，增加膳食中的膳食纤维和水分摄入，如多食用蔬菜、水果、全谷物食品等。饮食时应保持规律，避免暴饮暴食。适量进行体育锻炼和保持良好的生活习惯，有助于改善血虚便秘。如无好转，建议及时就医。