妊娠期间，妇女可能会出现头痛和胀面红的情况，这时应尽量避免以下食物和饮料来缓解症状。

咖啡因和其他含咖啡因的饮料应该尽量避免。咖啡因是一种刺激性物质，它能够增加心率、收缩血管，进而导致头痛症状加重。摄入过多的咖啡因可能会增加妊娠期高血压和妊娠期糖尿病的风险。

酒精也应该被限制或完全避免。酒精对全身各个器官都有负面影响，其中包括头部和血管系统。饮酒可能导致血管扩张和头痛症状的加重。酒精摄入还会对胎儿的健康产生严重影响，可能导致发育障碍和其他并发症。

高盐饮食也应该避免。过多的盐摄入会导致身体水分潴留，增加血管的压力，从而使头痛和胀面的症状加重。妊娠期妇女在控制盐摄入的同时，也应注意不要过度摄入含高盐量的食品，如加工肉制品、罐装食品和咸味零食等。

注意饮食过敏。有些妊娠期妇女可能对某些食物过敏，这些过敏反应可能会导致头痛和面部胀红等症状。常见的食物过敏原包括牛奶、鸡蛋、海鲜、花生和大豆等。如果出现过敏症状，应及时排除食物过敏并避免食用相关食物。

妊娠期间头痛和胀面红的妇女应避免摄入咖啡因、酒精和高盐食物，并注意食物过敏的排查。这些措施有助于减轻症状，保护母婴健康。然而，如果头痛和面部胀红症状持续或加重，妇女应及时就医寻求专业意见和治疗。