胎萎不长的人平时要注意饮食，不能吃辛辣刺激、腥臭发物、寒凉生冷、油腻厚重以及过度刺激的食物。

胎萎不长是指胎儿在宫内发育的时候发生发育障碍，导致胎儿的身体发育不良。饮食对于胎萎不长的人来说尤为重要，因为食物的质量和种类会直接影响到身体的发育和恢复。

辛辣刺激的食物容易引起肠胃不适，刺激肠胃黏膜，造成腹泻、消化不良等问题，影响营养吸收和身体的发育。

腥臭发物会导致胃口不好，食欲不振。如果长期食用腥臭发物，还会增加肠胃负担，影响食物的消化吸收。

再次，寒凉生冷的食物容易引起腹部寒凉感，导致腹部不适，影响食欲和营养吸收。而且，寒凉的食物还容易引发体虚寒凉的体质，进一步影响身体的发育。

油腻厚重的食物难以消化和吸收，容易加重胃肠的负担，引起胃胀、腹泻等问题。过度刺激的食物也会造成胃肠道的刺激，导致腹痛、恶心等不适症状。

胎萎不长的人需要注意饮食上的选择，避免辛辣刺激、腥臭发物、寒凉生冷、油腻厚重以及过度刺激的食物。合理的饮食安排可以帮助改善胎儿的发育情况，提供营养支持，促进身体的健康发育。