胎萎不长预防的关键在于调整生活习惯和保持健康饮食。首先，要定期进行身体运动，至少每周三次，每次持续30分钟，例如慢跑、游泳或瑜伽等。这些有氧运动可以增加血液循环，提升胎儿的发育环境。其次，要避免或限制接触有害物质，如尼古丁、酒精和毒性化学物质。这些物质会对胎儿产生负面影响，导致胎萎不长的风险增加。此外，保持健康饮食也是预防胎萎不长的关键。食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蔬菜和水果。这些营养物质有助于胎儿的生长和发育。总之，通过调整生活习惯和保持健康饮食可以有效预防胎萎不长。