要判断一个胎儿是不是胎萎不长，可以通过以下几种方法进行判断。

可以通过产前超声波检查来判断。在产前B超检查中，医生会测量胎儿的生长情况，包括头围、腹围和股骨长度等指标。如果这些指标明显低于正常值，或者胎儿的发育速度远远慢于同龄胎儿，那么很可能是胎萎不长的情况。通过产前超声波检查，可以及时发现胎儿的生长问题，并采取相应的措施进行干预。

可以通过测量孕妇的腹围来判断。孕妇的腹围可以反映胎儿的生长情况。通常情况下，孕妇的腹围会随着胎儿的生长而逐渐增大。如果孕妇的腹围增长缓慢或者停滞不前，那么可能是胎萎不长的迹象。当然，这种方法只能提供一种初步的判断，最终还需要通过产前超声波检查等方法来确诊。

另外，医生还可以通过监测孕妇的血压、血糖和尿检等指标来判断胎儿是否存在胎萎不长的情况。一些孕妇的患有妊娠期高血压疾病、糖尿病等，这些疾病会影响胎儿的生长发育。通过监测这些指标的变化，可以及早发现胎儿的发育问题。

通过产前超声波检查、测量孕妇的腹围以及监测孕妇的血压、血糖和尿检等指标，可以初步判断胎儿是否存在胎萎不长的情况。如果怀疑胎萎不长，请及时就医咨询专业医师，以便及时进行诊断和治疗。不要自行判断或延误治疗时间，以免对胎儿健康造成不利影响。