产后小便淋痛属于肝郁气滞的表现，因此在日常饮食中应避免食用一些刺激性食物和寒凉性食物。

首先应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等。这些食物会刺激肝脏，使肝气更加郁滞，导致症状加重。辛辣食物还会刺激尿道黏膜，引起小便疼痛和不适。

其次要避免食用寒凉性食物，如西瓜、冰淇淋、冰果等。这些食物会降低体内的阳气，导致肝脏不足，进而加重肝郁的症状。寒凉性食物还会使尿液中的气温降低，导致小便时产生刺痛感。

还应避免食用油炸食物和高脂肪食物。油炸食物会加重肝脏负担，使肝气更加郁滞。高脂肪食物不利于脂肪代谢和排泄，也会影响肝脏的功能，加重症状。

在膳食中应适量减少盐的摄入量。盐分会引起体内湿气聚集，加重肝脾功能不畅的症状。

在日常饮食中，应提倡均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。这些食物有助于促进肠道蠕动，减少湿气的积聚，缓解肝郁气滞的症状。

合理的运动也有助于改善肝郁气滞的症状。适量的运动可以促进气血的流通，调节情绪，缓解肝郁的症状。

产后小便淋痛是肝郁气滞的表现，日常饮食中应避免食用刺激性食物、寒凉性食物、油炸食物和高脂肪食物等，同时提倡均衡饮食，少盐少糖，适当运动，有助于改善症状。