血虚产后身痛平时不能吃寒凉食物。血虚是一种中医辨证，指的是机体内血液数量不足或质量不佳的状况。产后身痛是一种常见的产后症状，主要是由于分娩过程中产妇大量失血和身体虚弱引起的。在这种情况下，避免食用寒凉食物是很重要的，因为这些食物会进一步耗损体内血液和能量，加重血虚和身体痛楚。

寒凉食物指的是性质凉寒或寒凉的食物，如冷饮、生冷水果、生蔬菜、生冷海鲜等。这些食物具有清热解毒、降火生津等功效，但对于血虚产后身痛的产妇来说并不适宜食用。原因如下：

1. 寒凉食物刺激子宫收缩：产后子宫需要逐渐恢复至原来的大小，如果食用寒凉食物，会导致子宫过度收缩，进而引起疼痛。这对于正在恢复的产妇而言是不利的。

2. 寒凉食物会伤害脾胃功能：脾胃对于血液的生成和运输有着重要的作用，而寒凉食物会冷凉化滞，伤害脾胃功能，进而影响血液的形成和运输，加重了血虚的状况。

3. 寒凉食物耗损血液和能量：寒凉食物虽然清凉解暑，但它们也会耗损人体的血液和能量。血虚产后身痛的产妇体内血液本就不足，如果再食用寒凉食物，会进一步消耗血液，导致身体痛楚加重。

因此，对于血虚产后身痛的产妇来说，应当避免食用寒凉食物。相反，他们应该选择一些温热食物，如白肉、海鲜、核桃、黑豆等，以补充体内的血液和能量，促进身体康复。产妇可以适当加强营养摄入，合理安排休息，并根据医生的建议进行适量运动，促进血液循环和康复恢复。