肝阳上亢时，平时应避免食用辛辣刺激的食物，原因是这些食物会刺激肝脏、增加肝脏的负担，从而加重症状。

肝阳上亢是中医中的一种辨证，是指肝阳过盛、上升而出现一系列症状。肝阳上亢的主要特征是头目胀痛、眩晕、目眩、眼珠疼痛等。中医认为，肝阳上亢是由于肝阳过盛、肝经郁滞等原因导致的。要缓解症状，需要调理肝脏、平衡肝阳。

平时应避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、姜、蒜、花椒等。这些食物性温热，具有刺激作用，会使肝脏更加兴奋，加重肝阳上亢的症状。辛辣食物还会增加肝脏的负担，使肝脏排解功能受到影响，从而加重头目胀痛的症状。

肝阳上亢时还应避免食用油腻、煎炸等高脂肪食物。高脂肪食物会加重肝脏负担，增加肝脏排解功能的负担，不利于症状的缓解。同时，过多的油脂还会导致血液黏稠度增加，影响头面部血液循环，进一步加重头目胀痛的症状。

肝阳上亢时还应避免食用刺激性强的食物，如咖啡、酒精等。这些食物也会刺激肝脏，加重症状。

要缓解肝阳上亢的症状，不仅要注意饮食，还需要保持良好的作息习惯，保持心情愉快，避免过度劳累等。如果症状严重，应及时就医，接受中医治疗或药物治疗。