肝风内动身振摇平时不能吃辛辣刺激和油腻食物。肝风内动是中医术语，指的是肝脏功能失调，导致风火上升，以及气血不调的情况。在中医理论中，肝脏主要负责疏泄，肝风内动主要是肝气上升，形成风火上炎的状态。所以在肝风内动的情况下，饮食需要避免辛辣刺激和油腻食物。

辛辣刺激食物会刺激肝脏，进而导致肝气上升。这类食物包括辣椒、花椒、胡椒等。在肝风内动的情况下，这些食物会加重症状，如头痛、头晕、目眩等。辛辣食物还会引起食欲亢进，增加身体的热量摄入，容易导致体重增加，从而加重肝病的进展。

油腻食物是指富含油脂的食物，如炸鸡块、炸薯条、烧烤等。这类食物含有过多的脂肪和胆固醇，摄入后会加重肝脏的负担，造成肝脏功能进一步紊乱。油腻食物还容易引起胃肠道问题，如消化不良、腹胀等症状，进而加重肝风内动的症状。

在日常饮食中，应避免食用辛辣刺激和油腻食物，选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。同时，还要注意控制饮食的热量摄入，避免过量进食，保持合理的体重。适量的运动也有助于调节肝脏功能，促进肝火降低，提升身体的整体健康水平。饮食在肝风内动的情况下起着重要的调控作用，合理饮食有利于控制病情，提高生活质量。