心胆气虚善惊的人平时应避免食用辛辣刺激性食物。原因是辛辣刺激性食品会加重心胆气虚善惊的症状，使患者更加不适。

心胆气虚善惊是中医中的一种病症，表现为愿善而惊，即善良的心志，但易受外界刺激引起惊恐不安。在中医理论中，心胆气虚善惊属于气虚型病症，主要原因是气血不足和脾胃功能失调。而辛辣刺激性食物具有充血散热的作用，容易引起气血上升、阳气亢盛的情况，加重了气虚症状，导致心胆气虚善惊症状加剧。

辛辣刺激性食物主要包括辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱等。这些食物具有辛热性质，会刺激胃肠道，增加胃肠蠕动，导致消化功能紊乱。在心胆气虚善惊的人身体虚弱、脾胃功能失调的情况下，进食过多的辛辣食物会刺激胃肠道，加重气虚症状，如心慌、失眠、盗汗等。辛辣食物还会导致体内阳气偏盛，使心胆气虚善惊的症状更加明显。

对于心胆气虚善惊的患者来说，平时应以清淡、温和的食物为主，如米饭、面食、蔬菜、水果、瘦肉等。这些食物能够提供足够的营养，不会刺激消化系统，有助于调养脾胃、增强体质。同时，还应注意休息，保持心情愉快，避免过度劳累和情绪波动，有助于缓解心胆气虚善惊症状。

心胆气虚善惊的人应避免食用辛辣刺激性食物。通过合理饮食和良好的生活习惯，可以改善体质，缓解心胆气虚善惊症状，提升生活质量。