髌周指压痛患者在平时应当避免摄入过多的高脂肪食物、高胆固醇食物和富含嘌呤的食物。这是因为这些食物可能会引发炎症反应，加重髌周炎症及疼痛。

高脂肪食物主要包括动物内脏、黄油、肥肉和全脂乳制品等。这类食物会导致体内的低密度脂蛋白胆固醇升高，加重炎症反应。同时，过多的脂肪摄入也会使人增加体重，增加髌骨与股骨之间的压力，进一步加重疼痛。

高胆固醇食物主要包括蛋黄、动物内脏和奶酪等。胆固醇的摄入过多会促进体内炎症反应，导致髌周炎症的加重。因此，髌周指压痛患者应当限制高胆固醇食物的摄入。

富含嘌呤的食物主要包括肉类、鱼类、豆腐和酒类等。嘌呤是一种能够转化为尿酸的物质，当尿酸在人体内积累过多时，就会引发炎症反应，进而导致关节疼痛和炎症。因此，髌周指压痛患者应当避免摄入过多的富含嘌呤的食物。

除了上述食物，髌周指压痛患者还应注意避免摄入过多的刺激性食物，如辛辣食物、咖啡和酒类等。这类食物可能刺激消化道，引发炎症反应，间接增加了髌周炎症的风险。

正确的饮食习惯对于髌周指压痛的康复和治疗起着重要的作用。除了避免上述食物的摄入，患者还应增加摄入富含抗炎成分的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品和富含Omega-3脂肪酸的食物。保持适当的体重、合理的运动和避免长时间保持同一姿势也是缓解髌周指压痛的重要措施。