髌周指压痛治疗方法主要包括两个方面：物理治疗和康复训练。物理治疗可以通过局部热敷、按摩和理疗等手段来缓解疼痛症状。康复训练包括肌力训练、平衡训练和伸展训练等，旨在增强肌肉力量、改善关节稳定性和提高活动范围。通过这些治疗方法的综合应用，可以有效缓解髌周指压痛患者的疼痛和不适，提高其生活质量。

这些治疗方法的有效性和原因在于，物理治疗可以通过热敷来促进血液循环，减少肌肉痉挛和疼痛。按摩和理疗可以缓解髌周组织的压力，并促进局部炎症的消退。康复训练通过肌力训练可以增强肌肉力量，提高髌骨的稳定性，减少对髌周组织的压力。平衡训练可以提高患者的平衡和协调性，减少活动时的误伤。伸展训练可以改善肌肉的柔韧性，增加关节的活动范围。

综上所述，髌周指压痛治疗方法的综合应用是有效的。物理治疗和康复训练可以结合应用，相辅相成，互为补充，从而达到最佳疗效。患者在治疗过程中需要积极参与，并持之以恒，坚持进行康复训练，才能获得更好的效果。治疗期间，患者还需要避免剧烈活动和过度使用受影响的膝关节，以免加重病情。通过科学、规范的治疗方法，可以帮助患者有效缓解髌周指压痛症状，恢复正常的生活和运动功能。