鼻内似有擤不出的鼻涕平时应避免食用刺激性食物。

原因如下：

1. 增加鼻涕分泌：刺激性食物可以导致血管扩张和黏膜充血，从而增加鼻涕的分泌量。当鼻涕无法顺利排出时，这些刺激性食物可能会加重鼻塞和不适感。

2. 加重鼻塞情况：某些食物可能会导致鼻塞症状加重。例如，辛辣的食物如辣椒、芥末等和醋酸食物如酸菜、泡菜等可以刺激鼻腔黏膜，加剧鼻塞现象。

3. 引发过敏反应：有些人对一些特定食物可能存在过敏反应，如花生、牛奶、海鲜、鸡蛋等。过敏反应会导致黏膜水肿和鼻涕分泌增加，从而使擤不出的鼻涕问题更加严重。

4. 增加鼻内炎症：某些食物可能会诱发鼻内炎症或加重现有的炎症病情。例如，炸薯条、薯片等高脂肪、高盐分食物会增加炎症反应，从而加剧鼻腔阻塞和鼻涕的问题。

为了缓解擤不出的鼻涕问题，除了避免食用刺激性食物外，还可以采取其他措施。保持鼻腔湿润，可以通过喝足够的水来维持体内水分。适当使用温盐水洗鼻，可以帮助清洁鼻腔和减轻黏液积聚。另外，保持室内空气湿润也是重要的，可以使用加湿器或放置水盆增加室内湿度。如果鼻塞情况持续严重，建议及时就医寻求专业的治疗和建议。