一直打嗝不停可通过调整呼吸、按压穴位、饮用温水、转移注意力、药物治疗等方式缓解。打嗝通常由膈肌痉挛引起，可能与饮食过快、胃部受凉、神经刺激等因素有关。
1、调整呼吸缓慢深呼吸或屏气可中断打嗝反射。具体方法为深吸气后屏住呼吸10秒，再缓慢呼气，重复进行数次。该方法通过改变胸腔压力调节膈肌运动，适用于轻度打嗝。操作时需保持坐姿放松，避免过度换气导致头晕。
2、按压穴位按压内关穴或翳风穴有助于缓解膈肌痉挛。内关穴位于手腕横纹上三横指处，用拇指持续按压1分钟；翳风穴在耳垂后方凹陷处，可用食指轻柔旋转按压。穴位刺激通过神经反射抑制打嗝，但孕妇及高血压患者需谨慎操作。
3、饮用温水分次小口饮用温水能舒缓食管和膈肌。水温以40℃左右为宜，可加入少量蜂蜜或柠檬片。该方法通过温度刺激和吞咽动作协调膈肌运动，对进食过快引起的打嗝效果较好。避免饮用碳酸饮料或冰水，可能加重症状。
4、转移注意力集中精力完成计数、拼图等任务可干扰打嗝反射弧。原理是通过大脑皮层活动抑制低级神经中枢的异常兴奋。儿童可采用吹纸片、吹气球等游戏方式。该方法对心因性打嗝尤为有效，需持续专注5分钟以上。
5、药物治疗顽固性打嗝需遵医嘱使用盐酸氯丙嗪片、甲氧氯普胺片、巴氯芬片等药物。这些药物通过调节中枢神经系统或胃肠蠕动发挥作用，适用于脑卒中、胃肠疾病等病理性打嗝。用药期间可能出现嗜睡、头晕等不良反应，须严格遵循处方。
日常需注意细嚼慢咽、避免暴饮暴食，饭后1小时内不宜平卧。打嗝超过48小时或伴随胸痛、呕吐时，应及时排查膈下脓肿、食管裂孔疝等器质性疾病。可尝试用棉签轻触软腭诱发呕吐反射，或通过膝盖抵胸体位缓解膈肌压力。保持规律作息与情绪稳定有助于预防功能性打嗝发作。
