牙齿小且无光泽的原因有很多种，可能是由于营养不良、口腔卫生不佳、牙釉质磨损等。无论是哪一种原因引起的，对这种情况下的牙齿来说，有些食物应该避免食用，以免进一步损坏牙齿。

应该避免食用过硬或粗糙的食物，比如坚果、硬糖、炸薯片等。这些食物对于牙齿来说是有刺激性的，会增加牙齿磨损的风险，尤其是对于表面无光泽的牙齿来说，更容易受到损伤。

应该尽量避免食用酸性食物或饮料，比如柠檬、橙子、酸奶等。酸性食物会腐蚀牙釉质，进一步使牙齿失去光泽，甚至导致牙齿敏感和蛀牙等问题。

另外，应该减少摄入含糖食物和饮料的量。糖分会提供细菌生长的营养，细菌会产生酸，而这些酸会腐蚀牙釉质，增加牙齿脱矿的风险，最终导致牙齿变得小且无光泽。

还应该避免经常饮用咖啡、红酒、浓茶等会染色的饮料。这些饮料中的色素会渗入牙齿表面，导致牙齿变得暗黄，失去光泽。

对于牙齿小且无光泽的人来说，应该避免食用过硬或粗糙的食物，减少酸性食物和含糖食物的摄入，以及避免染色饮料的过量摄入。保持良好的口腔卫生习惯也非常重要，定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以帮助减少牙齿磨损和保持牙齿的光泽。如果牙齿问题严重，建议及时就医咨询牙医的建议。