手指小关节痛肿时，平时应避免食用以下食物。

避免高嘌呤食物的摄入。高嘌呤食物包括肉类特别是内脏肉、海鲜、豆类尤其是黑豆和红豆、酵母及其制品如啤酒和酱油、咖啡等。高嘌呤食物会导致尿酸水平升高，进而增加尿酸结晶在关节中沉积，引发或加重关节炎症状。

避免食用过多酸性食物。酸性食物包括柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子、草莓、葡萄等。酸性食物可诱发或加重炎症反应，导致关节疼痛和肿胀。

另外，少摄入高脂食物是有益的。高脂食物包括动物内脏、脂肪丰富的肉类、奶酪、油炸食品等。这些食物会释放出炎症介质，促进炎症反应的发生和加剧。

应避免摄入含糖饮料和加工食品。这些食物中常含有高糖、高盐和添加剂，摄入过多可能导致体内炎症水平升高，从而加重关节痛肿。

均衡膳食也是关键。饮食中应摄入适量高纤维食物、水果、蔬菜、全谷物等，以提供足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，维持关节健康。

手指小关节痛肿时需避免摄入高嘌呤食物、酸性食物、高脂食物、高糖饮料和加工食品，以及保持均衡膳食。这样有助于控制炎症反应，减轻关节疼痛和肿胀。同时，如果手指小关节痛肿严重或长期无法缓解，应及时就医进行诊断和治疗。