运动后全身酸痛，在平时要注意少吃酸性食物，避免食用过多的油腻、辛辣等刺激性强的食物，避免过多的糖分摄入等。

酸性食物包括米醋、酸菜、山楂、柠檬等，这些食物会加重肌肉酸痛的程度。同时，油腻、辛辣等刺激性食物也会加重肌肉酸痛的症状。过多的糖分摄入也会导致肌肉酸痛，因为糖分会导致肌肉中的乳酸增加。

运动后全身酸痛平时要少吃酸性食物，避免食用过多的油腻、辛辣等刺激性强的食物，避免过多的糖分摄入等。这样可以缓解肌肉酸痛的症状。