皮肤含铁血黄素沉着的患者平时应该避免食用高脂肪、高胆固醇和高糖的食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏、甜食等。这些食物中的脂肪和糖分含量较高，可能会加重皮肤的油脂分泌，导致皮肤含铁血黄素沉着更加严重。

患者还应该避免食用辛辣、刺激性食物和饮料，如辣椒、大蒜、酒精等，这些食物可能会刺激皮肤，加重皮肤炎症和瘙痒症状。

另外，患者应该尽量少食用富含铁的食物，如动物肝脏、蛋黄、菠菜等，因为这些食物可能会增加体内的铁含量，加重皮肤含铁血黄素沉着的病情。

皮肤含铁血黄素沉着患者应该注意饮食的调整，以清淡、易消化的食物为主，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物和饮料。同时，还应该保持良好的生活习惯和作息时间，加强皮肤的护理和保养，以促进病情的好转。