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复禾健康网很多人的皮肤比较粗糙,导致皮肤粗糙的原因有很多,不良的饮食习惯,不良的生活习惯或者一些疾病原因都会造成皮肤粗糙,那么皮肤粗糙,吃哪些食物可以改善呢?这是很多朋友都比较想了解的问题,接下来小编将为大家展开详细介绍,为大家推荐一些食物。
1、莲藕
皮肤粗糙的人吃一些莲藕来改善的话,效果是非常好的,因为在莲藕中所富含对人体有益的物质有很多,莲藕含丰富的维他命C及矿物质,止血益心,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
2、红薯
红薯是一种粗粮,对于肌肤健康有很好的帮助,经常食用红薯可以让肌肤变得比较光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢,不仅可以强化胃肠、促进消化、改善便秘而且能够让皮肤变得更好,非常适合皮肤粗糙的人食用。
3、木耳
吃木耳对于改善肌肤租糙有很好的效果。木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维,木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁,效果加倍。
4、梅子
皮肤粗糙的人平时可以吃梅子,这种食材具有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期,食用或涂撩都有效果。洗澡时,拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
5、芝麻
对于干燥不光滑的肌肤可以通过吃一些芝麻来进行改善。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。皮肤粗糙的人,平时可以经常吃一些芝麻。
以上介绍的这些食物对于皮肤健康是很有帮助的,经常食用可以让肌肤变得更加的光滑有弹性,对于皮肤粗糙的人来说非常的适合食用,当然,如果皮肤粗糙的情况较为严重,那么需要采取一定的治疗措施,可以在皮肤医生的指导下来选择治疗的方案。
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