乳头完全内陷的人平时应避免食用刺激性食物和刺激性饮料。这些食物和饮料可能会导致乳头敏感度增加，从而对乳头造成更多的刺激和不适感。

辛辣食物应避免食用。辛辣食物中的辣椒和辣椒粉可能引起血管扩张，进而增加乳头的敏感度，导致疼痛和不适感。

咖啡和其他含咖啡因的饮料也要尽量避免。咖啡因能够刺激中枢神经系统，增加乳头的敏感度，导致乳头内陷感觉更加明显。

另外，某些刺激性食物，如洋葱、大蒜、辣椒等，可能会使乳头内陷感觉更加明显。这些食物中含有辛辣成分或硫化物，可能刺激乳头周围的神经末梢，增加内陷感的程度。

酒精和烟草也应尽量避免。酒精和尼古丁会刺激乳头周围的神经末梢，增加乳头敏感度和内陷感。

乳头完全内陷的人在平时应该避免食用刺激性食物和饮料，以减少乳头敏感度的增加，从而减少不适感。同时，保持良好的乳房卫生和穿着合适的内衣也是减少乳头内陷感的重要措施。如果乳头内陷感严重并伴有其他不适症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。