要判断一个乳头是否完全内陷，可以通过以下方法来进行评估。

观察乳头的外观。完全内陷的乳头在没有任何刺激下，几乎不可见。外观上，乳头没有突起，甚至由于内陷而被皮肤包裹，看起来像一个小凹陷。与此相反，一个正常的乳头在休息状态下应该是突出和可见的。

检查乳头的感觉和反应。完全内陷的乳头对于刺激通常没有反应。当乳头受到触摸、冷热刺激或其他刺激时，它不会自动伸出或变硬。相比之下，正常的乳头在受到刺激时会自然伸出或变得更加突出。

观察乳晕的形状和大小也是判断乳头是否完全内陷的一个指标。乳晕通常围绕乳头呈现圆形或椭圆形，而完全内陷的乳头可能会导致乳晕的形状不规则或凹陷。当乳头完全内陷时，乳晕周围的皮肤可能也会呈现松弛的状态。

如果您对乳头是否完全内陷还有疑虑，建议咨询医生或乳腺专家的意见。他们可以通过专业的触诊和其他检查方法来确认乳头是否完全内陷，并提供相关的建议和治疗方案。

通过观察乳头的外观、感觉和反应，以及乳晕的形状和大小，可以判断一个乳头是否完全内陷。如果您对结果有疑虑，最好咨询专业医生的意见。