肠道吸收水分的增加可能是由于多种原因引起的，其中包括消化系统疾病、药物副作用或者饮食问题。当肠道吸收水分增加时，个体可能会经历一系列不适的症状，如腹泻、水样便、腹痛等。为了减轻这些症状，必须注意避免一些可能加重肠道吸收水分增加的食物。

应避免高纤维食物的摄入。高纤维食物本身具有促进胃肠蠕动的作用，可能会导致肠道吸收水分的增加。例如，大量摄入粗糙米、全麦面包、糙米、豆类等食物，会刺激肠道蠕动，导致水分无法充分被吸收，从而加重症状。应尽量避免高纤维食物的过量摄入。

应限制摄入含咖啡因和酒精的饮料。咖啡因和酒精是典型的利尿剂，它们能够刺激肾脏，增加尿液的排出量。当肠道吸收水分增加时，病人通常已经丢失了大量的水分，继续摄入含有咖啡因和酒精的饮料，会进一步增加体内的排尿量，导致脱水和电解质失衡。为了维持体内水分平衡，应尽量减少咖啡因和酒精的摄入。

第三，要避免食用含高盐食物。食物中的高盐含量可以引起体内的渗透性增加，导致水分从肠道进入体内，从而加重症状。在肠道吸收水分增加时，应尽量减少盐的摄入，避免食用腌制食品、方便面、零食等高盐食物。

也需要避免摄入含有人工添加剂的食物。人工添加剂，如人工甜味剂和人工色素，可能会对消化系统造成刺激，导致肠道吸收水分增加。在选择食物时，应尽量选择天然、无添加剂的食物，避免进食含有大量添加剂的加工食品。

应根据个体的具体情况，酌情调整饮食。不同的人可能对不同的食物有不同的反应。有些人可能对某种食物敏感，而对其他人来说则无任何问题。在制定饮食计划时，应根据个体的具体情况调整。

当肠道吸收水分增加时，为了减轻症状，应避免高纤维食物、含咖啡因和酒精的饮料、高盐食物以及含有人工添加剂的食物。合理调整饮食，有助于缓解症状，改善消化系统的健康。如有疑问或需要特殊饮食建议，请咨询专业医生或营养师。