造成迎风流泪出现的原因很多，补充营养能有效的缓解这种症状，所以大家要注意健康的饮食，下面我们就来了解一下迎风流泪吃什么能缓解？

1、菊花、枸杞、决明子等，用它们来泡荼喝有明目作用的。

2、含核黄素多的食物，能促进眼部循环，保证眼部的正常代谢功能，如牛奶、瘦肉、鸡蛋等。

3、红萝卜可有效的补充身体所需的维生素A,缓解夜盲症，有效的保护视力。

4、菠菜含有丰富的营养，能菠菜降低老年失明的危险。

5、绿豆汤，绿豆汤能起到降火、明目的效果。

6、含胡萝卜素多的食物，起到保护视力的作用，如胡萝卜、南瓜、番茄等。

7、蕃茄的营养非常丰富，可保护血管，能防治高血压；保持皮肤的弹性，促进骨骼钙化，能有效的保护视力。

8、含维生素A多的食物，能保持眼角膜湿润，如牛肝、羊肝、黄油、牛乳、羊乳等。

9、叶黄素是营养丰富的天然物质，能有效的改善视力，缓解白内障等眼部疾病。

造成迎风流泪的原因很多，大家要多加注意健康的饮食，补充身体所需的营养物质，预防各种眼部疾病对于预防迎风流泪的作用很大。