过度换气引起晕厥时，应避免摄入易引起血糖突然下降的食物，如高糖食品和精细加工的碳水化合物。这是因为过度换气会导致大量二氧化碳的排出，从而使血液中的二氧化碳浓度下降，进而引发血管扩张和血糖下降，导致晕厥发作。

一些高糖食物，尤其是快速消化的糖分，例如糖果、蛋糕、巧克力等，可以迅速被吸收并转化为葡萄糖，导致血糖水平迅速升高。当过度换气引起二氧化碳排出过多时，血液中的二氧化碳浓度下降，血糖水平也会迅速下降，进而引发晕厥。因此，吃这些高糖食物会加剧血糖的波动，增加晕厥的风险。

精细加工的碳水化合物，如白面包、白米饭、糕点等，也应尽量避免。这些食物在消化过程中会被迅速分解成葡萄糖，迅速提高血糖水平。当过度换气导致二氧化碳排出过多时，血糖水平会迅速下降，造成血糖的快速波动，增加发生晕厥的风险。

为了避免过度换气引起晕厥，可以选择健康的、稳定的碳水化合物来源，例如全麦食品、坚果、豆类和蔬菜等，这些食物中含有更丰富的纤维和其他营养物质，能够更稳定地提供能量，减少血糖的波动。另外，饮食要均衡，合理分配三餐，并避免过度饥饿，以确保血糖的稳定。若有任何症状或疑虑，请咨询医生或营养师的建议。